冬になると鬱々として気持ちが落ちてしまいます。原因は何ですか？

冬になると鬱々として気持ちが落ちてしまいます。原因は何ですか？

季節でうつになる？

うつ病の患者さんの中には、ある決まった季節になるとうつの症状がひどくなり、その季節が終わると軽減する人がいます。

このように時期により気分の動きに規則性があるうつ病を「季節性のうつ病」と言います。

うつわ君

季節性感情障害やSADとも呼ばれるよ

いつ頃が多いの？

季節性のうつ病は多くの場合、秋から冬にかけて発症し、春先になると回復してきます。

うつわ君

冬場に悪化することを冬季うつ病とも言うよ

これは、
毎年同じ時期に発症と寛解（症状が良くなること）を繰り返す、再発性のうつ病です。

原因はなに？

季節性のうつ病に関して、詳しい原因は解明されていませんが、日照時間に関係があると考えられています。

日光を浴びる量は、うつ病と関わりの深いセロトニンの量に関係してきます。
また、セロトニンが減ることでセロトニンを原料とするメラトニン（睡眠に作用するホルモン）が減り、睡眠障害や生活リズムの乱れを引き起こしやすくなります。

そのため日照時間が短くなる冬に鬱々としたり、うつ病を発症することが多いと言われています。